QI GONG
Discipline traditionnelle chinoise qui a pour objet l’art de maîtriser le souffle ou l’énergie « QI ».
Le terme Qi Gong signifie littéralement « maîtrise de l’énergie » ou « maîtrise du souffle »…véritable source de bien être.
Méthode qui permet de renforcer l’organisme dans son ensemble
par l’écoute du corps dans le mouvement en harmonie avec la respiration.
Mouvements lents et harmonieux associés avec la respiration et l’intention pour développer différentes potentialités, notamment pouvoir agir positivement sur sa santé.
Equilibre et coordination
respiration et mouvement
Libération des tensions
Gestion de la fatigue et du stress
Vivre ses émotions
Renouer avec un bon sommeil
Retrouver confiance en soi
TAÏ CHI CHUAN
Issu de l’ancienne tradition chinoise
Le TAI CHI CHUAN dans la pensée traditionnelle chinoise est ainsi décrit comme un fil de soie qu ‘il convient de dérouler du cocon sans le rompre.
La pratique du TAI CHI CHUAN permet de se mettre à l’écoute du milieu dont nous sommes entourés ; image s’accordant à notre propre harmonie et donc miroir de celle-ci.
De la patience, du temps, de l’attention…
Si les mouvements de Taï Chi Chuan sont beaux c’est qu’ils émanent de l’intérieur, qu’ils se déploient de manière naturelle sans blocage.
« Calme comme la montagne,
mouvant comme la rivière »
«Dans le Taï Chi….on construit sa maison et on s’ouvre vers quelque chose de l’extérieur
…A l’intérieur, on se sent en paix ». Françoise DOLTO
détente, relaxation, santé
Le Tai Chi Chuan a évolué dans le temps visant à développer l’aspect détente, relaxation, santé. Ces exercices énergétiques sont basés sur l’association des mouvements, de la respiration et de la concentration de l’esprit. La lenteur du mouvement améliore la coordination, la précision du geste, permet le relâchement de la musculature et l’élimination des tensions inutiles.
Relaxation dynamique
la pratique du Taï Chi Chuan est avant tout un plaisir, source de bien être…
Pour les jeunes : Apprendre à se connaître et à se définir par rapport aux autres ; développer le calme et la stabilité…
Pour les adultes : Se dynamiser pour vivre pleinement le quotidien, lutter contre le stress, se détendre, se ressourcer…
Pour les aînés : Prévenir et améliorer les troubles articulatoires, les atteintes physiques par vieillissement prématuré. Assouplir,
augmenter la vitalité…
Toujours adapté à la force, la souplesse et la condition physique de celui qui le pratique, il est accessible à tous, quel que soit son l’âge.
Miroir de Soie : cours de Taï Chi Chuan et de Qi Gong à Agen // Présidente: Christine Laguna // Téléphone : 05 53 66 90 33